ENGİNAR🌿
🌿100 gram enginar sadece 47 kaloridir ayrıca çok iyi bir lif ve antioksidan kaynağıdır, bu sayede kansere karşı koruyucudur.
🌿Enginar A, B1, B2, C, K vitaminlerini; kalsiyum, potasyum ve çinko minerallerini içerir ayrıca çok iyi bir folik asit kaynağıdır, 1 porsiyonunda 107 mcg. folik asit içerir. Folik asit, nöral tüp defektinin önlenmesine yardımcıdır.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
ARTICHOKE🌿
🌿Artichoke contains 47 calories per 100g. It is fine sources of dietary fiber and antioxidants so it helps reduce the risk of cancers. .
🌿Artichoke contains vitamin A, B1, B2, C, K and calcium, potassium, zinc. Artichoke is an excellent source of folic acid, it provides 107 mcg. folic acid per serving. Folic acid prevent from neural tube defects.
