Kahvaltı

Gündelik beslenme rutininde kahvaltının önemi çok büyük. Burada gündelik kahvaltılarımdan bazılarını sizlerle paylaşacağım. Belki böylelikle sizlere de gündelik kahvaltı tabakları konusunda ilham verebilirim.

Muzlu Yulaflı Smoothie Kasesi Tarifi

Muzlu ve yulaflı smoothie kasesi tarifim ile herkese merhaba. Yeni bir trend olan smoothie kasesi diğer adı ile ‘smoothie bowl’ en hızlı, sağlıklı ve pratik öğün alternatiflerinin arasında yer alıyor. Yapılışı: 1 su bardağı süt ve 1 orta boy muz blenderdan geçirilir. Elde edilen muzlu süt ile 3 yemek kaşığı yulaf ezmesi kıvam alana kadar …

Muzlu Yulaflı Smoothie Kasesi Tarifi Read More »

Simitli Omlet Tarifi

Simitli omlet tarifi kahvaltıların vazgeçilmezi olacağa benziyor. Tarif oldukça pratik. Yapılışı: 1 tatlı kaşığı ayçiçek yağı tavaya eklenir. Biraz ısınınca üzerine simit dilimleri eklenir (ben çeyrek simiti dilimledim). Yumurtamızı da kırdıktan ve cok az tuz ekledikten sonra omletimiz hazır, afiyet olsun. Çeyrek simitin 1 dilim ekmeğe eşdeğer olduğunu unutmayalım eğer kahvaltıda  simitli omlet tüketecekseniz ekmek …

Simitli Omlet Tarifi Read More »

Çilekli ve Tahinli Yulaf Lapası Tarifi

Tahinli ve çilekli yulaf lapası tarifi ile herkese günaydın! Bir kase supangle ile hiç bir farkı yok desem? Üstelik rafine şeker içermiyor, tok tutuyor, kan şekerimizi dengeliyor🤸🏻‍♀️ Malzemeler: 3 yemek kaşığı yulaf ezmesi 3/4 su bardağı süt 1 tatlı kaşığı kakao 1 tatlı kaşığı keçiboynuzu özü veya pekmez Üzeri için; hindistan cevizi, tahin, çilek Yapılışı: …

Çilekli ve Tahinli Yulaf Lapası Tarifi Read More »

Yıldızlı Diyet Kahvaltı Tabağım

🌟Bugünkü kahvaltıma yıldızlı pekiyi☄ Kaşar peyniri, beyaz peynir, yeşil ve siyah zeytin, domates, salatalik, biraz yeşillik(fesleğen, maydanoz, semiz otu) ve kahvaltıda olmazsa olmazım meyvelerden yeşil elma. Elmanın üzerine tarçın ekleyip tüketiyorum.🍏 Siz de böyle sevimli tabaklarla özellikle çocukların ilgisini çekip, onlara sağlıklı kahvaltılar hazırlayabilirsiniz.🤡 ~~~~ 🌟Today my breakfast was awesome! Kashar cheese, feta cheese, black …

Yıldızlı Diyet Kahvaltı Tabağım Read More »

Sağlıklı Kahvaltı Menüsü (2 kişilik)

Sevdiklerinizle musmutlu kahvaltılara!🍳🧀 (Kahvaltı 2 kişiliktir.) ✅Çayımızı şekersiz içiyoruz. ✅Bal, reçel ve sürülebilir çikolatalardan uzak duruyoruz. ✅Mevsim yeşillikleri, çiğ sebze meyve tüketmeyi ihmal etmiyoruz. ✅Porsiyonlarımızı ufaltıyoruz. ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ✅Drink your tea without sugar. ✅Keep away from honey, jam and chocolates. ✅ Dont forget to consume raw vegetables and fruits. ✅Reduce your portion sizes. ~Enjoy your breakfast!🍳🧀