Kirazın düşük kalorisi ve yüksek vitamin, mineral, posa içeriği sayesinde diyetteki yeri oldukça önemlidir. Kiraz; A vitamini, potasyum ve lif açısından zengindir ve antioksidan özelliğe sahip bir meyvedir.
🍒12-15 adet kiraz 1 porsiyon meyveye eşittir.
🍒Kiraz melatonin içerir. Melatonin beyin nöronları üzerinde etki göstererek sinir sistemini yatıştırır. Uykusuzluk ve baş ağrılarını hafifletmeye yardımcı olur.
✔Kirazın diğer faydaları:
•Diyabet, kanser ve nörolojik hastalık görülme riskini düşürür.
•Cildi korur.
•Bağışıklık sistemini güçlendirir.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
🍒Cherry contains vitamin A, potassium and dietary fiber. This fruit has an antioxidant effect..
🍒1 portion of fruit contains 12-15 cherries.
🍒Cherries contain melatonin. Melatonin has effects on the brain neurons and calms down nervous system. It can help relieve insomnia and headaches. .
✔Other benefits of cherry:
•Reduce the risk of diabetes, cancer and neurological diseases.
•Protect skin health.
•Boost the immune system.
