Kirazın Faydaları ve Diyetteki Yeri

Kirazın düşük kalorisi ve yüksek vitamin, mineral, posa içeriği sayesinde diyetteki yeri oldukça önemlidir. Kiraz; A vitamini, potasyum ve lif açısından zengindir ve antioksidan özelliğe sahip bir meyvedir.

🍒12-15 adet kiraz 1 porsiyon meyveye eşittir.

🍒Kiraz melatonin içerir. Melatonin beyin nöronları üzerinde etki göstererek sinir sistemini yatıştırır. Uykusuzluk ve baş ağrılarını hafifletmeye yardımcı olur.

✔Kirazın diğer faydaları:

•Diyabet, kanser ve nörolojik hastalık görülme riskini düşürür.
•Cildi korur.
•Bağışıklık sistemini güçlendirir.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

🍒Cherry contains vitamin A, potassium and dietary fiber. This fruit has an antioxidant effect..

🍒1 portion of fruit contains 12-15 cherries.

🍒Cherries contain melatonin. Melatonin has effects on the brain neurons and calms down nervous system. It can help relieve insomnia and headaches. .

✔Other benefits of cherry:

•Reduce the risk of diabetes, cancer and neurological diseases.
•Protect skin health.
•Boost the immune system.

Leave a Comment

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir